Smartevalg
Planlegg ukeshandelOppskrifterStart nå
Smartevalg

Smartevalg hjelper deg å spare penger på mat, redusere matsvinn og gjøre ukeshandelen enklere. Smartere valg for hverdagsøkonomien.

Tjenester

  • Ukesplanlegger
  • Middagsforslag
  • Handleliste

Om oss

  • Personvern
  • Vilkår
  • Kontakt oss

© 2026 Smartevalg. Alle rettigheter reservert.

Smartevalg
Planlegg ukeshandelOppskrifterStart nå
Alle oppskrifter
🍗

Ovnsbakt kylling med grønnsaker

Alt i én langpanne! Kyllingfilet, blomkål og rotgrønnsaker fra Coop Extra — alt på tilbud denne uken. Enkel hverdagsmiddag med minimal oppvask.

50 minutter
Enkel
4personer
kyllingsuntfamilievennlig

🛒 Ingredienser(4 pers.)

  • Kyllingfilet800 g
  • Blomkål1 stk
  • Rotmiks800 g
  • Poteter600 g
  • Basisvarer
  • Hvitløk4 fedd
  • Olivenolje4 ss
  • Paprikapulver
  • Salt og pepper

💡 Tips

Legg grønnsakene i kantene og kyllingen i midten — da steker alt ferdig på samme tid. Prøv å dryppe litt sitronsaft over på slutten for ekstra friskhet.

👨‍🍳 Fremgangsmåte

  1. 1

    Varm ovnen til 200 °C. Del kyllingfilet i to på langs hvis de er tykke.

  2. 2

    Del blomkål i buketter. Skrell og del poteter i båter. Rotmiksen kan brukes som den er.

  3. 3

    Legg alt i en stor langpanne. Drypp over olivenolje og bland godt.

  4. 4

    Knus hvitløken og strø over paprikapulver, salt og pepper. Bland til alle grønnsakene er dekket.

  5. 5

    Sett kyllingfiletene midt i langpannen. Stek i 30–35 minutter til kyllingen er gjennomstekt (kjernetemperatur 75 °C).

  6. 6

    La hvile i 5 minutter og server direkte fra langpannen.

Vil du planlegge ukens middag?

Finn ukens beste tilbud og få en ferdig handleliste automatisk.

Start planlegging
Smartevalg

Smartevalg hjelper deg å spare penger på mat, redusere matsvinn og gjøre ukeshandelen enklere. Smartere valg for hverdagsøkonomien.

Tjenester

  • Ukesplanlegger
  • Middagsforslag
  • Handleliste

Om oss

  • Personvern
  • Vilkår
  • Kontakt oss

© 2026 Smartevalg. Alle rettigheter reservert.